Ternyata Minuman Ini Baik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Kabarsulut.com - Ketika kita merasa hidrasi tubuh selalu menjadi pilihan adalah air putih namun dalam sebuah temuan penelitian air putih biasa bukan yang terbaik untuk menjaga cairan tubuh.

The American Journal of Clinical Nutrition dipublikasikan penelitianya dengan temuan bahwa air aja atau air tawar tak selalu lebih baik dari minuman yang mengandung sediti gula, lemak dan protein.

Alasannya adalah bagaimana tubuh kita merespon minuman tersebut dengan menyerap cara menyerapnya.Ronald Maughan adalah seorang prfesor di Fakultas Kedokteran St.Andrews dan penulis studi tersebut.

Menurut beliay semakin banyak volume minuman yang dikonsumsi semakin cepat minuman tersebut dikosongkan dari perut anda dan di serap kedalam aliran darah.Hal tersebut dapat mengencerkan cairan tubuh dan menghidrasi anda.

Faktor lain yang mempengaruhi seberapa baik minuman menghidrasi tubuh berkaitan dengan komposisi nutrisi minuman.Contohnya, susu ternyata lebih menghidrasi daripada air biasa dikarenakan mengandung gula laktosa, sedikit protein, dan lemak.

Akan tetapi minuman dengan gua yang lebih pekat seperti jus buah atau minuman manis bersoda belum tentu menghidrasi seperti minuman rendah gula lain. Minuman semacam itu mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di perut dibandingkan dengan air biasa.

Ketika minuman tersebut memasuki usus kecil, konsentrasi gula yang tinggu akan diencerkan selama proses fisiologis yang disebut osmosis. Proses ini menyeret air dari tubuh kedalam usus kecil utnuk mengencerkan gula yang terkandung dalam minuman tersebut.

Bagaimana dengan bir dan kopi, Alkohol sendiri bersifat diuretik yang memicu buang air kecil lebih banyak. Jika menyangkut minuman beralkohol hidrasi akan bergantung pada volume total minuman. Bir akan menghasilkan lebih sedikit kehilangan air daripada wiski, karena anda menelan lebih banyak cairan dengan bir.Selain itu kadar alkohol dalam sebuah minuman juga berpengaruh terhadap efek dehidrasi, semakin kuat kadar alkohol semakin tinggi resiko dehidrasi.

Sedangkan pada kopi sendiri efek hidrasi yang didapat akan bergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi, kopi biasanya dengan sekitar 80 miligram kafein akan sama menghidrasi seperti air.

Sementara pada kopi, efek hidrasi yang didapat akan bergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi. Kopi biasanya dengan sekitar 80 miligram kafein akan sama menghidrasinya seperti air.